Programmes

Si tu es inscrits dans une salle de sport mais que tu ne sais pas quoi faire, par quoi commencer alors je te propose de t'accompagner via un programme, sans suivi ou avec suivi c'est toi qui décide.

Le programme sans suivi à un tarif unique (80€). Après avoir pris contact avec toi, pris en compte tes objectifs, l'équipement de ta salle ou de ton domicile, je serais en mesure de te proposer une programmation. Tu auras le programme via une application gratuite à télécharger.

Si tu choisis le programme avec suivi, un abonnement sans engagement de durée (50€/mois) te permettra d'obtenir un programme personnalisé, adapté à tes objectifs, modifiable indéfiniment ainsi qu'un suivi via whatsapp pour toutes questions que tu pourrais te poser, sur le programme ou sur la nutrition.

BOOTCAMP

Parce que je sais que l'entrainement en groupe est motivant, challengeant, fun...je te propose des cours de bootcamp (circuit training, cross training...) en extérieur à Paris 12 dans le magnifique parc de Bercy ou dans un studio à proximité du parc de Bercy.

Les séances en extérieur sont limitées à 12 personnes et en studio à 6 afin de permettre d'effectuer les exercices avec des exécutions correctes sans risque de blessure.

Les bootcamp ont de multiples bienfaits. Ils s’adaptent à ton niveau sportif, ils sont ludiques, l’effet de groupe permet de te challenger.

Tu auras accès à un vestiaire composé de douches, casiers, serviettes, nécessaires de toilettes et sèche cheveux.

Un capteur cardio fréquencemètre sera mis à ta disposition pour les bootcamp en studio. Cela te permettra de suivre en direct ta zone d’entraînement, ton rythme cardiaque, un bilan de ta séance te sera envoyé par mail par la suite. Tu verras combien de calories tu as dépensé et ton évolution sera optimisée.

Le fait de restreindre le nombre de participant à 6 pour les pour les bootcamp en studio, permet un focus sur chaque sportif pour un bon apprentissage des mouvements et un travail en toute sécurité.

Pour les bootcamp en extérieur un tapis de sol sera mis à ta disposition.

En studio

Pourquoi choisir notre Bootcamp en studio ?

Entraînement Complet

Chaque session est une expérience complète, ciblant tous les principaux groupes musculaires pour un entraînement équilibré.

Ambiance Motivante

Le Studio Refeel offre un environnement stimulant et énergique, parfait pour rester motivé.

Flexibilité des Horaires

J’offre plusieurs créneaux horaires pour s’adapter à votre emploi du temps chargé.

Nombre de participants restreint

Vous allez apprendre les principaux mouvements sous la supervision du coach.

En extérieur

Vivez l’expérience du Bootcamp Extérieur !
D’une durée de 45 minutes, nos sessions en plein air sont conçues pour accueillir au maximum 12 personnes. Profitez d’un moment unique en plein air, alliant sport et nature.

Les séances de bootcamp en extérieur sont proposées dans le parc de Bercy à Paris 12 ainsi qu’à Levallois Perret dans le Square Jean de Grissac.

Pourquoi choisir notre Bootcamp Extérieur ?

Cadre Naturel Inspirant
S’entraîner en extérieur offre une bouffée d’air frais et un changement de décor motivant, loin de la routine de la salle de sport.
Variété des Exercices
Mes séances combinent cardio, renforcement musculaire et exercices de haute intensité, utilisant à la fois le poids du corps et des équipements légers.
Communauté Dynamique
Rejoignez un groupe de passionnés de fitness qui partagent votre désir de bien-être et de dépassement de soi.
Adapté à Tous les Niveaux
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, nos coachs adaptent les exercices pour répondre à votre niveau.

Coaching personnalisé

Après un premier rendez-vous « bilan » (remboursé si tu t’engages avec moi), durant lequel je prendrai note de tes objectifs, tes contraintes et ton état de forme, je construirai des séances individualisées.

Tu effectueras les séances dans des studios situés à Paris ou dans une salle de sport "On Air" (sous réserve d'un abonnement valide).

Les studios sont situés à Paris 3ème et Paris 12ème.
Pour les salles On Air regarde ici

Il est également possible de réaliser les séances à ton domicile ou en extérieur proche de ton domicile. Dans le cas des coaching à domicile tu bénéficies du service à la personne (50% du tarif des prestations déduites de tes impôts avec avance immédiate).

Mon accompagnement est flexible, adapté à toi et réellement sur mesure.

Bilan offert (à condition d’effectuer au minimum un coaching par la suite)

Entraînement personnalisé
Séances adaptées à ton objectif
Studios privatisés dans Paris
À ton domicile (50% de crédit d’impôt applicable immédiatement)
À l’extérieur proche de ton domicile

Training en salle On Air

Tu souhaites être accompagné dans une salle On Air. Si tu es inscrit chez eux alors je te propose un coaching personnalisé en solo, duo ou trio.

La séance unique de coaching (70€) te permet de te familiariser avec les machines, connaitre le fonctionnement, le placement et bien sur de transpirer.

Un abonnement pour une séance (200€/mois) ou deux séances (340€/mois) par semaine te permet de réellement progresser, dépasser tes limites et atteindre tes objectifs rapidement. Si tu as un objectif de prise de masse ou de perte de gras alors choisis cette formule. Si tu veux te raffermir, te tonifier ou te sentir mieux dans ton corps, c'est aussi cette formule que je te préconise. En clair c'est la formule qu'il te faut pour: